In unserem Hallenbad können Sie an folgenden Kursen teilnehmen:

Aqua-Rhythmik:

Mit Hilfe von ansprechenden, systematischen Übungen im warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit einige Pfunde zu verlieren. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte.

Laufzeit: 

• 05. Dezember 2018 bis 13. Februar 2019
• 20. Februar 2019 bis 24. April 2019
• 08. Mai 2019 bis 10. Juli 2019

Termine:

Jeden Mittwoch in den Zeiten:

8 Uhr bis 8.30 Uhr

8.30 Uhr bis 9 Uhr.

Kosten:

• 35,00 € Kursgebühr
• zzgl. Eintritt für den Kurstag

Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer Klaus Stein

Wassergymnastik:

Jede Form von Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos. Wassergymnastik dient der allgemeinen Kräftigung sowie Lockerung der Muskulatur, der Straffung des Bindegewebes, dem Herz-Kreislauf-Training sowie bei Osteoporse. 

Laufzeit:

• 05. Dezember 2018 bis 13. Februar 2019
• 20. Februar 2019 bis 24. April 2019
• 08. Mai 2019 bis 10. Juli 2019

Termine:

Jeden Mittwoch in den Zeiten:

9 Uhr bis 9.30 Uhr

9.45 Uhr bis 10.15 Uhr

10.15 Uhr bis 10.45 Uhr

10.45 Uhr bis 11.15 Uhr

Kosten:

• 35,00 € Kursgebühr
• zzgl. Eintritt für den Kurstag

Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer Klaus Stein

 

Wirbelsäulengymnastik:

Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht sowie Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert. 

Laufzeit:

• 10. Januar 2019 bis 21. März 2019
• 28. März 2019 bis 06. Juni 2019
• 13. Juni 2019 bis 22. August 2019

Termine:

Jeden Donnerstag in den Zeiten:

17.30 Uhr bis 18 Uhr

18 Uhr bis 18.30 Uhr

18.30 Uhr bis 19 Uhr

19 Uhr bis 19.30 Uhr

19.30 Uhr bis 20 Uhr

Kosten:

• 35,00 € Kursgebühr
• zzgl. Eintritt für den Kurstag

Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer Klaus Stein

Aquajogging

Die neuen Kurse starten am 19.03.2019 (Anmeldung ab 12.02.2019)

Beim Aquajogging werden Sie vom Wasser und nicht von Ihren Gelenken getragen. Deshalb gilt das Aquajogging als eine der schonendsten Arten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern.
Die Grundbewegung des Aquajogging ist eine natürliche Laufbewegung im Wasser. Hinzu kommen eine Vielzahl von Bewegungen für Arme, Beine und Rumpf, die eine allgemeine Fitness fördern. Wir legen großen Wert darauf, ein ganzheitliches Training anzubieten, welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewogener Weise fördert.
Rhythmische, moderne Musik wird Sie mitreißen und bei Koordination und Ausführung der Übungen unterstützen. Alle Aquajoggerinnen und -jogger steuern ihre persönliche Belastung in weiten Grenzen selbst. Dadurch entfällt jeder Leistungsdruck und das Training macht mehr Freude.
Das Team des Hallenbads in Wachtberg bietet jeden Dienstag ab 18:00 Uhr im Hallenbad Wachtberg drei aufeinanderfolgende Aquajogging-Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die Kurse bestehen aus jeweils 10 Einheiten. Für die Teilnahme ist neben der Kursgebühr der Tageseintritt für die Nutzung des Hallenbades. Bei Verhinderung oder Krankheit kann die Kursgebühr allerdings nicht zurückerstattet werden.
Alle Trainingsmaterialien werden selbstverständlich gestellt.

Einsteiger 18:00 Uhr (30 Min. 40,- €)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining, leichter Kräftigung und Verbesserung der Koordination.

Fortgeschrittene 18:30 Uhr (30 Min. 40,- €)
Für diesen Kurs sollten Sie ein wenig ausdauertrainiert sein oder bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining und schonender Kräftigung.

Power 19:00 Uhr (45 Min. 60,- €)
Für diesen Kurs sollten Sie moderat ausdauertrainiert sein und idealerweise bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Ausdauer und einer langfristigen Kräftigung.
Hinweis: Der Power-Kurs ist für Nichtschwimmer aufgrund des verhältnismäßig kleinen verwendeten Auftriebs nur bedingt geeignet.

Die Anmeldung erfolgt über Hallenbad(at)enewa.de, 0228 343024 oder direkt im Schwimmbad. Gerne beraten wir Sie zum passenden Kurs.
 

Weitere Informationen

Alle Kurse haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich oder für den jeweiligen Kurs separat aufgeführt.

Anmeldung und weitere Informationen unter 0228 343024, per E-Mail oder direkt im Hallenbad.

Schwimmunterricht des SV Wachtberg

• 4 Anfänger-Kurse
• 2 Seepferdchen-Kurse
• 1 Bronze-Kurs
• 1 Silber-/Gold-Kurs

Laufzeit:

• 03. Dezember 2018 bis 25. Februar 2019
• 11. März 2019 bis 03. Juni 2019
• 02. September 2019 bis 25. November 2019
• 02. Dezember 2019 bis 24. Februar 2020

Termine

Jeden Montag in der Zeit von 15 Uhr bis 17 Uhr finden die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in einem Takt von 30 Minuten statt. 

Die Teilnehmeranzahl ist bei allen Kursen begrenzt, daher ist eine Anmeldung vorab erforderlich.

Anmeldung und weitere Informationen beim SV Wachtberg direkt.

Kursübersicht der SG WaGo

Aquatic Fitness

Auftriebsgürtel lassen Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden entlastet. Durch den Wasserwiderstand in verschiedenen Intensitäten wird die Muskulatur gezielt gestärkt, gelockert und gleichsam massiert und die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht die Bewegung im Wasser doppelt Spaß.

Laufzeit:

• Einstieg ist jederzeit möglich

Termine:

Jeden Montag in den Zeiten:

18.15 Uhr bis 19.00 Uhr

19.00 Uhr bis 19.45 Uhr

Jeden Mittwoch in den Zeiten:

18.45 Uhr bis 19.30 Uhr 

19.30 Uhr bis 20.15 Uhr

AquaGym

Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegungsapparat entlastet. Durch den Wasserwiderstand werden Ihre Muskeln auf sanfte Weise effektiv trainiert. Das Aqua-Training garantiert die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, es ist von jedem Teilnehmer leicht zu erlernen und durchzuführen. Selbst ein schwerer Körper genießt neue Bewegungserlebnisse.

Laufzeit:

• Einstieg ist jederzeit möglich

Termine:

Jeden Montag in der Zeit:

19.30 Uhr bis 20.15 Uhr

Jeden Mittwoch in der Zeit:

19.30 Uhr bis 20.15 Uhr

Eltern-Kind-Schwimmen

Das Eltern-Kind-Schwimmen unterteilt sich bei uns in vier Altersgruppen (von 6 Monaten bis 4 Jahren). Die Kurse gehen über 30 Minuten, in denen das Kind spielerisch an das Medium Wasser herangeführt wird und das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet wird. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Schwimmen die gesunde Entwicklung der Kinder und stärkt die Beziehung zwischen Eltern und Kind.

Laufzeit:

• Einstieg ist jederzeit möglich

Termine:

Jeden Samstag in der Zeit:

15.30 Uhr bis 17.30 Uhr je nach Altersstufe

Schwimmkurs für Kinder

Das Ziel der Schwimmkurse für Kinder ist das Seepferdchen, sowie das Erlernen des Kraul- und Rückenschwimmens.

Laufzeit:

• Einstieg ist jederzeit möglich

Termine:

Immer Montag in der Zeit:

17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

und Freitag

18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

oder

Immer Mittwoch in der Zeit:

17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

und Samstags

14.00 Uhr bis 15.30 Uhr

Schwimmkurs für Erwachsene

Sie beherrschen das Brustschwimmen und wollen das Kraul- und Rückenschwimmen erlernen, dann nutzen Sie unseren Schwimmkurs.
Das Rückenkraulschwimmen sorgt für eine unbehinderte Atmung, ist muskelkräftigend im Rückenbereich, mobilisiert die Wirbelsäule und den Schultergürtel.
Das Kraulschwimmen ist die schnellste und ökonomischste Schwimmart. Als Ausdauerschwimmart ist das Kraulschwimmen dem Brustschwimmen vorzuziehen und ist genauso gesund wie das Rückenkraulschwimmen.

Laufzeit:

• Einstieg ist jederzeit möglich

Termine:

Jeden Samstag in der Zeit:

16.00 Uhr bis 16.45 Uhr für Anfänger

und

16.45 Uhr bis 17.30 Uhr für Fortgeschrittene

 

Weitere Informationen zum Verein oder zur Anmeldung erhalten Sie bei der SG WaGo direkt.