Wir bitten um Ihr Verständnis!
Da wir zu Liebe Ihrer und unserer Gesundheit vorerst bis zum 19. April 2020 den Betrieb aufgrund der weiteren Ausbreitung des Coronavirus schließen müssen, kann es leider auch zu Verschiebungen von Kursenterminen und Anmeldezeiträumen kommen. Sobald es neue Erkenntnisse zur pandemiebedingten Schließung unserer Einrichtung gibt, werden wir Sie hier informieren.
Bis dahin wünschen wir Ihnen alles Gute - bleiben Sie gesund!
Kurse
In unserem Hallenbad können Sie an folgenden Kursen teilnehmen:
Aqua-Rhythmik:
Mit Hilfe von ansprechenden, systematischen Übungen im warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit einige Pfunde zu verlieren. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte.
Laufzeit:
- 04. Dezember 2019 bis 04. März 2020
- 11. März 2020 bis 13. Mai 2020
Termine:
Jeden Mittwoch in den Zeiten:
8.15 Uhr bis 8.45 Uhr
8.45 Uhr bis 9.15 Uhr.
Kosten:
- 35,00 € Kursgebühr
- zzgl. Eintritt für den Kurstag
Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer Klaus Stein
Wassergymnastik:
Jede Form von Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos. Wassergymnastik dient der allgemeinen Kräftigung sowie Lockerung der Muskulatur, der Straffung des Bindegewebes, dem Herz-Kreislauf-Training sowie bei Osteoporse.
Laufzeit:
- 04. Dezember 2019 bis 04. März 2020
- 11. März 2020 bis 13. Mai 2020
Termine:
Jeden Mittwoch in den Zeiten:
9.15 Uhr bis 9.45 Uhr
10 Uhr bis 10.30 Uhr
10.30 Uhr bis 11 Uhr
11 Uhr bis 11.30 Uhr
Kosten:
- 35,00 € Kursgebühr
- zzgl. Eintritt für den Kurstag
Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer Klaus Stein
Wirbelsäulengymnastik:
Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht sowie Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert.
Laufzeit:
- 13. Februar 2020 bis 23. April 2020
- 30. April 2020 bis 16.Juli 2020
Termine:
Jeden Donnerstag in den Zeiten:
17.30 Uhr bis 18 Uhr
18 Uhr bis 18.30 Uhr
18.30 Uhr bis 19 Uhr
19 Uhr bis 19.30 Uhr
19.30 Uhr bis 20 Uhr
Kosten:
- 35,00 € Kursgebühr
- zzgl. Eintritt für den Kurstag
Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer Klaus Stein
Aquajogging
28. Januar 2020 bis 31. März 2020
Beim Aquajogging werden Sie vom Wasser und nicht von Ihren Gelenken getragen. Deshalb gilt das Aquajogging als eine der schonendsten Arten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern.
Die Grundbewegung des Aquajogging ist eine natürliche Laufbewegung im Wasser. Hinzu kommen eine Vielzahl von Bewegungen für Arme, Beine und Rumpf, die eine allgemeine Fitness fördern. Wir legen großen Wert darauf, ein ganzheitliches Training anzubieten, welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewogener Weise fördert.
Rhythmische, moderne Musik wird Sie mitreißen und bei Koordination und Ausführung der Übungen unterstützen. Alle Aquajoggerinnen und -jogger steuern ihre persönliche Belastung in weiten Grenzen selbst. Dadurch entfällt jeder Leistungsdruck und das Training macht mehr Freude.
Das Team des Hallenbads in Wachtberg bietet jeden Dienstag ab 18:00 Uhr im Hallenbad Wachtberg drei aufeinanderfolgende Aquajogging-Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die Kurse bestehen aus jeweils 10 Einheiten. Für die Teilnahme ist neben der Kursgebühr der Tageseintritt für die Nutzung des Hallenbades. Bei Verhinderung oder Krankheit kann die Kursgebühr allerdings nicht zurückerstattet werden.
Alle Trainingsmaterialien werden selbstverständlich gestellt.
Einsteiger 18:00 Uhr (30 Min. 40,- €)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining, leichter Kräftigung und Verbesserung der Koordination.
Fortgeschrittene 18:30 Uhr (30 Min. 40,- €)
Für diesen Kurs sollten Sie ein wenig ausdauertrainiert sein oder bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining und schonender Kräftigung.
Power 19:00 Uhr (45 Min. 60,- €)
Für diesen Kurs sollten Sie moderat ausdauertrainiert sein und idealerweise bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Ausdauer und einer langfristigen Kräftigung.
Hinweis: Der Power-Kurs ist für Nichtschwimmer aufgrund des verhältnismäßig kleinen verwendeten Auftriebs nur bedingt geeignet.
Die Anmeldung erfolgt über Hallenbad(at)enewa.de, 0228 343024 oder direkt im Schwimmbad. Gerne beraten wir Sie zum passenden Kurs.
Weitere Informationen
Alle Kurse haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich oder für den jeweiligen Kurs separat aufgeführt.
Anmeldung und weitere Informationen unter 0228 343024, per E-Mail oder direkt im Hallenbad.
Schwimmunterricht des SV Wachtberg
- 4 Anfänger-Kurse
- 2 Seepferdchen-Kurse
- 1 Bronze-Kurs
- 1 Silber-/Gold-Kurs
Laufzeit:
- 02. Dezember 2019 bis 16. März 2020
- 23. März 2020 bis 22. Juni 2020
- 17. August 2020 bis 09. November 2020
- 16. November 2020
Termine
Montags in der Zeit von 15.00 bis 17.00 Uhr werden Anfänger und Fortgeschrittenen Schwimmkurse im 30 Minuten Takt angeboten. Die Teilnehmerzahlen sind für alle Kurse begrenzt, sodass eine Voranmeldung erforderlich ist.
Leitung und Anmeldung: Frau Angelika Gerhartz Telefon: 017696944521
Weitere Informationen beim SV Wachtberg direkt.
Kursübersicht der SG WaGo
Aquatic Fitness
Auftriebsgürtel lassen Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden entlastet. Durch den Wasserwiderstand in verschiedenen Intensitäten wird die Muskulatur gezielt gestärkt, gelockert und gleichsam massiert und die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht die Bewegung im Wasser doppelt Spaß.
Laufzeit:
- Einstieg ist jederzeit möglich
Termine:
Jeden Montag in den Zeiten:
18.15 Uhr bis 19.00 Uhr
19.00 Uhr bis 19.45 Uhr
Jeden Mittwoch in den Zeiten:
18.45 Uhr bis 19.30 Uhr
19.30 Uhr bis 20.15 Uhr
AquaGym
Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegungsapparat entlastet. Durch den Wasserwiderstand werden Ihre Muskeln auf sanfte Weise effektiv trainiert. Das Aqua-Training garantiert die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, es ist von jedem Teilnehmer leicht zu erlernen und durchzuführen. Selbst ein schwerer Körper genießt neue Bewegungserlebnisse.
Laufzeit:
- Einstieg ist jederzeit möglich
Termine:
Jeden Montag in der Zeit:
19.30 Uhr bis 20.15 Uhr
Jeden Mittwoch in der Zeit:
19.30 Uhr bis 20.15 Uhr
Eltern-Kind-Schwimmen
Das Eltern-Kind-Schwimmen unterteilt sich bei uns in vier Altersgruppen (von 6 Monaten bis 4 Jahren). Die Kurse gehen über 30 Minuten, in denen das Kind spielerisch an das Medium Wasser herangeführt wird und das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet wird. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Schwimmen die gesunde Entwicklung der Kinder und stärkt die Beziehung zwischen Eltern und Kind.
Laufzeit:
- Einstieg ist jederzeit möglich
Termine:
Jeden Samstag in der Zeit:
15.30 Uhr bis 17.30 Uhr je nach Altersstufe
Schwimmkurs für Kinder
Das Ziel der Schwimmkurse für Kinder ist das Seepferdchen, sowie das Erlernen des Kraul- und Rückenschwimmens.
Laufzeit:
- Einstieg ist jederzeit möglich
Termine:
Immer Montag in der Zeit:
17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
und Freitag
18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
oder
Immer Mittwoch in der Zeit:
17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
und Samstags
14.00 Uhr bis 15.30 Uhr
Schwimmkurs für Erwachsene
Sie beherrschen das Brustschwimmen und wollen das Kraul- und Rückenschwimmen erlernen, dann nutzen Sie unseren Schwimmkurs.
Das Rückenkraulschwimmen sorgt für eine unbehinderte Atmung, ist muskelkräftigend im Rückenbereich, mobilisiert die Wirbelsäule und den Schultergürtel.
Das Kraulschwimmen ist die schnellste und ökonomischste Schwimmart. Als Ausdauerschwimmart ist das Kraulschwimmen dem Brustschwimmen vorzuziehen und ist genauso gesund wie das Rückenkraulschwimmen.
Laufzeit:
- Einstieg ist jederzeit möglich
Termine:
Jeden Samstag in der Zeit:
16.00 Uhr bis 16.45 Uhr für Anfänger
und
16.45 Uhr bis 17.30 Uhr für Fortgeschrittene
Weitere Informationen zum Verein oder zur Anmeldung erhalten Sie bei der SG WaGo direkt.
